Перед началом занятия я предлагаю вам проделать простое упражнение, которое займет не более пяти минут.
Сядьте ровно, так чтобы голова находилась на одной линии с позвоночником, но не напрягая спину. Лучше всего легко опереться о спинку стула. Закройте глаза и убедитесь, что все мышцы тела расслабленны.
Часто обнаруживается, что какие-то отдельные мышцы рук, ног или туловища напряжены, хотя от них в данный момент никакой работы не требуется.
Дышите ровно и глубоко (как бы животом, то есть диафрагмой, а не только грудной клеткой), но не напрягаясь, пока не почувствуете состояние расслабления.
Теперь представьте, что вы улыбаетесь, но не столько лицом, сколько внутренней улыбкой, как бы всем телом. Попробуйте иногда отвлекаться от работы на такую, незаметную для окружающих, паузу.
Даже несколько минут такого упражнения неплохо подзаряжают!
А в сегодняшнем видео - за 15 минут вы узнаете о том, какие стихии в вашем организме находятся в балансе. А какие - в недостатке или избытке. Что это означает?